Az Igényesférfi Podcast vendége ezúttal Oertel Nándor, az Oxygen Advantage egyik magyarországi oktatója és ultrafutó, akivel arról beszélgetünk, milyen szerepet játszik a légzés a mindennapi életünkben, a sportteljesítményünkben és a stressz kezelésében. Vajon számít, hogy az orrunkon vagy a szánkon keresztül vesszük a levegőt, és hogyan befolyásolhatja a tudatos légzés a fizikai és mentális állóképességünket?
Nándor saját történetén keresztül meséli el, hogyan jutott el a maratoni és ultrafutóversenyektől az orrlégzés tudatos gyakorlásáig, majd annak oktatásáig. A beszélgetésben szóba kerül, miért nem feltétlenül jelent több oxigént a több levegő, hogyan érdemes elkezdeni az orrlégzés gyakorlását futás közben, és miért tartja Nándor még fontosabbnak azt, hogyan lélegzünk a nap többi 23 órájában.
Az epizódban kitérünk a stressz, az alvás és a légzés kapcsolatára, a szájlégzés lehetséges következményeire, valamint arra is, milyen tapasztalatokat szerzett Nándor a tudatos légzéssel a koncentráció és a teljesítmény területén. Beszélünk a Buteyko-módszerről, az Oxygen Advantage és a Wim Hof légzéstechnika közötti különbségekről, és arról, hogyan lehet a légzésünkre a hétköznapokban is nagyobb figyelmet fordítani.
A beszélgetést vezeti: Dénes Évi
🙌 Ha érdekel az egészségtudatos életmód, a sport, az önfejlesztés és a tudatos teljesítményfokozás, nézd meg a teljes beszélgetést, és kövesd az Igényesférfi online magazint is!
🔹 Igényes Férfi Online magazin » https://igenyesferfi.hu/
👉 YouTube: / @igenyesferfionlinemagazin
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/56VjVdc...
👉 Social Media:
https://www.facebook.com/IgenyesFerfi.hu
https://www.instagram.com/igenyesferfi.hu/
https://www.linkedin.com/company/igenyesferfi/
https://www.tiktok.com/@igenyesferfi.hu?
#IgényesFérfi #OertelNándor #Orrlégzés #OxygenAdvantage #Légzéstechnika #Stresszkezelés #Futás #Sportteljesítmény #Egészség #Podcast
